当前，全国各地都在万众一心共渡疫情难关，你也一定在积极响应号召，在家进行自我隔离。这是一场没有硝烟的战争，在我们齐心协力共抗病毒的过程中，校领导时刻牵挂着周职学子的安康，为打好此次疫情联防联控工作攻坚战，确保广大学子的身体健康和生命安全，特提出如下倡议：

一、坚定防治信心。理性科学看待疫情，不信谣、不传谣，不造谣，冷静应对，关注疫情官方通报和权威播报，了解疫情防控信息，消除不必要的恐慌。坚决维护大局、服从大局，用实际行动弘扬正能量。

二、加强防控诊治。密切关注身体健康状况，如果您或您的家人出现发热、干咳、胸闷等呼吸道感染症状，请就近到定点医院发热门诊就医，并及时向当地指定机构报告，主动做好隔离、追踪和排查工作，同时向辅导员及时报告情况。

三、服从统一管理。假期滞留外地及其它不在家人身边的学生，支持理解并配合学校、实习单位及所在地政府的统一管理，保证通讯畅通，与亲人、朋友、辅导员保持密切联系。

四、合理安排假期。合理安排假期学习生活，假期期间学校将安排相关网络课程，同学们要利用网上课程，合理安排学习，注意劳逸结合。

五、关注开学安排。学校将根据河南省的疫情发展情况，按照上级教育主管部门的意见要求确定开学时间，开学时间一经确定，学校会通过各种方式通知每位学生，请同学们密切与辅导员老师联系，不要提前到校。

六、心理建议

1、客观审视，防止吸纳过量或失实信息。正确认识疾病，理性接纳事实，既不侥幸，也不恐慌。以官方发布信息为准，不道听途说，不偏听偏信。

2、保持居家环境干净整洁，营造温馨和谐家庭氛围。家是心灵的港湾，家庭成员间的沟通和支持非常重要。

3、避免惰性，坚持运动。保持平时的健身习惯，开展居家运动。行为能够促使态度的改变，从而增强我们战胜困难的力量和信心。

4、保持亲人间联系与沟通，构建情感共同体。通过电话、微信等方式，与家人和亲友保持联系，相互间的鼓励与支持会增强我们战胜疫情的信心。

5、正性思维，积极赋意。多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义，如不能外出恰恰增加了与家人深入交流的机会，保持积极、理性、平和的心态。

6、面对压力，释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。如向亲人倾诉，做瑜伽，看电视等。

7、走出恐慌，恰当求助。如果心理压力较大，自我调节失效，建议及时寻求心理援助、或向家人老师 倾诉。

    你身之所在，即我心之所系；你若安然，我便静好；你若安好，便是晴天。让我们携起手来，消除恐慌，放下焦虑，齐心协力，科学防控，我们一定会打赢疫情阻击战！

祝同学们及家人身体康健，一切安好！

周口职业技术学院

学生处  教务处

2020年1月31日